腰痛や肩こりなど身体に不調が起こった時、最近では整体に行くことが身近になってきましたよね。
何気なく利用している整体ですが、どんな風に自分の症状に効果があるのかってなかなか知らないものです。
ここでは、そんな整体の効果をまとめてみました。
整体って何？
まずは、効果の前に整体とはどんなものなのか知っておきましょう。
整体とはおよそ2,000年前に誕生した中国の「推拿（すいな）」が起源と言われており、骨格や筋肉のバランスを調整する手技の一つです。
脊椎、骨盤、四肢などの骨格や関節の歪み・骨格筋の調整を行います。
整体を行う整体師には国家資格がなく、民間の認定資格を持った施術者が行います。
代替療法・民間療法に位置付けられて、保険の適用外になります。
整体と接骨院の違いを知りたい方はコチラを見てみて下さいね。
整体はどんな効果があるの？
痛みを取るために施術をしますが、身体全体のバランスも整えながら施術をするので「痛みが和らぐ」以外にも嬉しい効果があります。
それでは、整体の効果を見ていきましょう。
身体の痛みや違和感の改善
腰痛や肩こりなどの症状も骨や筋肉を正しい位置に戻す施術をすることで、歪みを正し人間本来の自然治癒力を高めて症状を改善していきます。
姿勢が美しく正しくなる
患部の痛みがあるとどうしても体をかばって無理な姿勢になってしまうものです。
しかし、筋肉のバランスを正し、痛みを緩和させることで姿勢を良い状態保つことが出来るようになります。
骨盤周りが細くなる
骨盤矯正など関節の位置を元の正しい位置に戻すことで、ウエストが引き締まったり、O脚やX脚が改善されます。
血流やリンパの流れも良くなることから、女性には嬉しい冷えやむくみも改善されたり、骨盤周辺の筋肉の働きも良くなる為、ウエストダウンの期待も出来ます。
効果がでる頻度は？
通院回数の目安は、個人差や症状、整体院によっても違います。
| 症状 | 施術の目安（回数） |
| 慢性肩こり | 8～回 |
| 頭痛を伴う肩こり | 8～回 |
| 全身の疲れ | 6～回 |
| 腰痛 | 6～回 |
| 骨盤矯正 | 6～回 |
| 座骨神経痛 | 10～回 |
良い状態を保つためには、最低3回ほど施術を続けるといいと言われています。
最初の数回は効果を感じなくても、何回か身体を調整することで急に痛みが和らいだり、施術をするたびに痛みが軽くなったりと効果の感じ方も人それぞれです。
あくまでも、整体での効果の感じ方は個人差があるのでなるべくなら続けて通って、体のバランスを整えていくことをお勧めします。
終わりに
身体全体のバランスを整えながら、痛みを改善していくのが整体です。
1度での改善ももちろんありますが、整体の様々な効果を得るには定期的に通うことが近道かもしれません。
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